تناول هذه الأطعمة في إفطار رمضان وستشعر بالنشاط طوال اليوم
لضمان إفطار صحي ومتوازن في رمضان، من المهم تناول وجبة غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد الجسم على استعادة طاقته بعد ساعات الصيام الطويلة، ويُفضل بدء الإفطار بالتمر والماء لتعويض نقص السكر والسوائل، ثم تناول البروتينات مثل اللحوم أو البقوليات لتعزيز الشبع وبناء العضلات.
