الاسترخاء هو مهارة تتعلمها مثل التمارين البدنية فهي تتطلب ممارسة وبالتالي عليكي سيدتي اختيار تمرين القلق لتجربته حتى تشعري بقلق أقل وإذا لم ينجح أحد التمارين …
