في هذا المقال، نعرض أسباب الأرق، مثل التوتر واضطرابات النوم والعادات غير الصحية، ونقدم طرقًا فعالة للتغلب عليه، من خلال اتباع روتين نوم ثابت، وتقليل الكافيين، واستخدام تقنيات الاسترخاء.
إذا كنت من الأشخاص اللذين ي عانون من الأرق أو عدم الخلود للنوم بشكل طبيعى سنوضح لك شاي ي ساعد على حل هذه المشكلة وهو شاي الميرمية وسنطرح لكم بعض استخدامات هذا…
هل تعلمين سيدتي أن الزعفران لديه القدرة على علاج الكثير من الامراض نعم فهو من أنواع التوابل التي تضاف إلى الأطعمة المختلفة خاصة في البلاد العربية وثبت علميا أ…
