وسائل بديلة لتعويض نقص فيامين ”د” في الشتاء
نظرا لغياب أشعة الشمس في فصلي الخريف والشتاء، يصاب البعض بنقص في فيتامين D والذى تعد أشعة الشمس مصدره الأساسي إلا أنه يمكن اللجوء لعدة وسائل بديلة لمنح الجسم حاجته من هذا الفيتامين الهام والذى يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، حيث يتسبب نقصه في الجسم في آلام في العظام وفقدان الشعر والإرهاق.
ويمكن تعويض نقص فيتامين "د" اولا بتعريض أجزاء من الجسم خاصة الوجه واليدين والقدمين لأشعة الشمس مباشرة دون استخدام الواقي الشمسي وبدون الجلوس خلف الزجاج لمدة 10إلى 15 دقيقة يوميا، وبتناول الأسماك وتناول الحبوب والألبان. والأجبان ومنتجات الصويا والمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين D مثل حبوب زيت السمك
ويمكن تعويض نقص فيتامين "د" اولا بتعريض أجزاء من الجسم خاصة الوجه واليدين والقدمين لأشعة الشمس مباشرة دون استخدام الواقي الشمسي وبدون الجلوس خلف الزجاج لمدة 10إلى 15 دقيقة يوميا، وبتناول الأسماك وتناول الحبوب والألبان. والأجبان ومنتجات الصويا والمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين D مثل حبوب زيت السمك
جريدة الموجز، جريدة ورقية أسبوعية مستقلة، وموقع شامل يستطيع الجمهور من خلاله الوصول للخبر الصحيح والمعلومات الدقيقة.
ويقدم موقع الموجز للقراء كل ما يهم الشأن المصري الداخلي والخارجي بشكل يومي وعاجل، بالإضافة إلى أخر تحديثات أسعار الذهب ، أسعار العملات، أسعار الدولار، أسعار السلع أولاً بأول.
كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، وأخبار الرياضة، وأخبار السياسة، وأخبار الحوادث، وأخبار العالم ، وأهم الاحداث الكروية ، دوري أبطال أوروبا، ودوري أبطال آسيا، ودوري أبطال أفريقيا.
