يخرج البعض من رمضان بوزن زائد بسبب طرقهم غير السليمة فى الأكل أثناء الشهر الفضيل ، حيث يركز على شرب العصير المحلى بالسكر ، حيث يجب تناول العصائر ف رمضان دون سكر .
ويتسبب أيضًا الإفراط فى تناول المكسرات والخشاف الفواكه المجففة فى زيادة الوزن .
ومن الأشياء غير المتوقعة التى من الممكن أن تزيد وزنك الإفراط فى تناول الزبادى والألبان كاملة الدسم ، رغم أنه من المعروف أن الزبادى يخسس الوزن إلا أن الإفراط فيه يؤدى عكس ذلك.