×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الإثنين 30 نوفمبر 2020 09:44 صـ 14 ربيع آخر 1442هـ
صحة وجمال

«الناظر» ينصح بتناول هذه الوجبة يوميا بالشتاء

هاني الناظر
هاني الناظر

نصح الدكتور هاني الناظر رئيس المركز القومي للبحوث السابق؛ بالحرص علي تناول وجبة تتكون من الفلفل الألوان مع كمية قليلة جدا من الفلفل الحار؛ وأوراق الجرجير والجزر و الطماطم؛ بالإضافة إلي الخيار والفاصوليا الحمراء ومعلقة زيت زيتون كبيرة وتضيف لهم قطع من سمك التونة ثم تقوم بعصير ثمرتين ليمون عليهم جميعا .

وأشار عبر صفحته علي موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك؛ أن هذه الوجبة تجمع الفيتامينات والعناصر اللازمة لجهاز مناعة قوي في فصل الشتاء.

وشدد الناظر علي ضرورة الحرص علي تناول تلك الوجبة مع الغداء يوميا مع الحرص علي شرب مياه كثيرا .

وأكد أيضا علي ضرورة ارتداء الكمامة والحفاظ علي التباعد الاجتماعي خلال التواجد في الأماكن المزدحمة.

الخيار الفاصوليا الحمراء المعادن وجبة

مواقيت الصلاة

الإثنين 09:44 صـ
14 ربيع آخر 1442 هـ 30 نوفمبر 2020 م
مصر
الفجر 05:01
الشروق 06:33
الظهر 11:44
العصر 14:36
المغرب 16:55
العشاء 18:17