×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الأربعاء 27 يناير 2021 02:55 مـ 13 جمادى آخر 1442هـ
صحة وجمال

للرجال فقط.. أحمي حياتك وخصوبتك بنوع من الطعام موجود في كل مطبخ

 الطعام الصحي الذي يشمل الفاكهة والخضار،
الطعام الصحي الذي يشمل الفاكهة والخضار،

حلول بسيطة يمكن لأي رجل اللجوء إليها للحفاظ علي صحته العامة من ناحية والحفاظ علي خصوبته من ناحية أخري، والحلول هي الطعام ولا شك أن الجميع يتناول ما يحلو له من شتي أنواع الطعام لكن الرجل نظرا لطبيعة تكوينه واحتياجات جسمه لأنواع معينة تساعده في مقاومة الأمراض والاستمرار في أداء مهام أعماله الشاقة
ومن داخل المطبخ هناك أطعمة متوفرة داخل البيوت لكن يغفل عن فوائدها الرجال ومنها بشكل عام ، الطعام الصحي الذي يشمل الفاكهة والخضار، وكذلك اللحوم الخالية من الدهون والألبان منزوعة أو قليلة الدسم.
لذا من المهم للرجل أن يتناول كمية قليلة من اللحوم التي تعد مصدر هام للبروتين فهي تساعد الرجل بشكل عام وتساعد من يعاني منهم من مشكلات في ضعف البنية الجسدية وأمراض مثل البروستاتا

لذا ينصح بتناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون وبكميات قليلة
ومن المتاح في كل منزل وكل سوق هو الأسماك والمأكولات البحرية فالأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، لأنها تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما يتاح لكل بيت الزنجبيل مضاداً للالتهابات تماما مثل الإيبوبروفينن وهو يقلل من التورم وله تأثير مسكن للألم، كما تساعد الشوكولاتة الغامقة باعتدال بعض الفوائد الصحية الإيجابية، فهي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، وزيادة الدورة الدموية، والحفاظ على انخفاض الكوليسترول
ويمكن ايضا الاستعانة بالكريز فهو علاج قويضد النقرس والذي يصيب الرجال أكثر من النساء، ويفضل تناول المحار، بفضل الزنك فيه، في تعزيز خصوبة الرجل، فالزنك ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية، كما يساعد الأفوكادو في خفض الكوليسترول، كما أنه اكتسب سمعة بوصفه منشطا جنسيا

رجال صحة خصوبة الطعام الصحي الفاكهة الخضار

مواقيت الصلاة

الأربعاء 02:55 مـ
13 جمادى آخر 1442 هـ 27 يناير 2021 م
مصر
الفجر 05:18
الشروق 06:48
الظهر 12:08
العصر 15:07
المغرب 17:27
العشاء 18:48