×
".$TrjWWWTitle."

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الجمعة 9 ديسمبر 2022 10:40 مـ 16 جمادى أول 1444هـ
صحة وجمال

صعود السلم يقي من هذا المرض الخطير

السلم
السلم

حذر الأطباء من التوقف عن صعود الدرج في المنزل أو في أي بناية والاعتماد على المصاعد في سن مبكر، لأنه يمكن أن يُسرع في الواقع من التدهور المرتبط بالشيخوخة، حيث يؤدي إلى ظاهرة يُطلق عليها حاليًا اسم “سيقان الطابق الواحد”، والتي تؤثر على العضلات والمفاصل وتتسبب في إصابتها بالشيخوخة.

ويقصد بمصطلح “سيقان الطابق الواحد” الضعف التدريجي لعضلات الساق، والذي يظهر غالبًا لدى الأشخاص الذين انتقلوا إلى مسكن من طابق واحد أو بالطابق الأرضي ويعيشون دون صعود الدرج بشكل دوري.

و أوضحت الدكتور كارولين جريج، من جامعة برمنجهام، إن:”صعود السلالم طريقة جيدة جدًا للحفاظ على قوة العضلات أو تحسينها، فإذا كان هناك عدد كبير من درجات السلم، فإنه يوفر أيضًا تمرينا رياضيا غير متعمد أيضًا”.

وتناولت دراسة يابانية عام 2018 تأثير المنزل بشكل مباشر في حدوث أي تدهور جسدي، وشملت أكثر من 6000 شخص تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر ممن كانوا يعيشون في مسكن من طابق واحد، أو منزل يمكن الوصول إليه عن طريق المصعد، أو منزل به درج مرتفع، على مدار 3 سنوات، وأفادت النتائج، بأن وجود سلالم في المنزل يبدو أنه يساعد في كبح التدهور الجسدي المرتبط بالعمر.

وأكدت أخصائية العلاج الطبيعي في ديفون، والمتخصصة في علاج المرضى المسنين فيكتوريا ريندل إنه:”عندما يتوقف الشخص عن ممارسة الأنشطة المعتادة، فإنه يفقد القدرة على القيام بها بعد ذلك.

وما يحدث عادة بين كبار السن هو أن التدهور يكون قد بدأ بالفعل قبل تقليص حجم سيقانهم إلى ما يوصف “بسيقان الطابق الواحد”.

ولكن إذا تم التخلي عن صعود الدرج وقل النشاط الحركي بشكل واضح، فإن الوضع يتدهور بوتيرة أسرع”.

وأشارت ريندل إلى أنه: “يحدث بالطبع بعض التراجع عندما يتقدم الشخص في العمر، ولكن العديد من مشكلات الحركة ترجع إلى عادات الحركة السيئة التي تتطور على سبيل المثال لدى من يتعرضون لمشكلة في الظهر أو لإصابة سيئة ولكن تبقى العادات السيئة بعدما يتم حل المشكلة المسببة للألم”.

صعود السلم صعود السلم للحامل صعود السلم في المنام صعود الدرج

مواقيت الصلاة

الجمعة 10:40 مـ
16 جمادى أول 1444 هـ 09 ديسمبر 2022 م
مصر
الفجر 05:07
الشروق 06:39
الظهر 11:47
العصر 14:36
المغرب 16:55
العشاء 18:18
camel shary الميدان نيوز الديار الطريق خط أحمر أنا حوا 2030 aldawla dawry eldyar almuraba www www www www www www www almuraba almuraba web web web web web web web web auto auto auto auto auto fr auto auto auto auto auto attar services trq ahlycamel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel camel
CIB
CIB