×
".$TrjWWWTitle."

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الإثنين 3 أكتوبر 2022 04:38 صـ 8 ربيع أول 1444هـ
وزير التنمية المحلية ووزيرا التضامن والزراعة يتفقدون مجمع الخدمات الحكومية وحديقة 30 يونيو بالوادي الجديدوزير التنمية المحلية : اهتمام رئاسي بتطوير ودعم صناعة وإنتاج التمور بالوادي الجديدتركيا توفد وزراء الخارجية والدفاع والطاقة إلى ليبيا.. السبب خطيرهاتولها راجل.. هجوم حاد من رواد مواقع التواصل الإجتماعي علي ياسمين عز بعد تصريحاتها الأخيرةحمادة هلال يختتم حفلات صيف الإسكندرية مع طلاب تربية رياضية (صور)الشركة الشرقية ”إيسترن كومباني” تفوز ببطولة الجمهورية للشركات الـ 55 ببورسعيد للمرة الـ 20 على التواليمصدر أمنى : مصدرات قطاع الأحوال المدينة عدا ”القيد العائلى” ليس لها مدة صلاحيةمصرع إثنين من العناصر الإجرامية شديدة الخطورة وضبط آخر بأسيوط وإصابة ضابط شرطةمحمد رمضان يبدأ تصوير دوره في مسلسل ”العمدة” رمضان 2023تزامناً مع بدء العام الدراسى الجديد .. تواجد أمنى مُكثف بمحيط المدارس والمعاهد والجامعاتأنغام تروج لبرنامجها الجديد عبر ”انستجرام””شريف درويش اللبان” ضمن المؤلفين ال 10 الأكثر تاثيراً في العالم العربي
صحة وجمال

ما هي أفضل الأكلات المنزلية لمصابي كورونا؟

أطعمة
أطعمة

لكل من يصاب بفيروس كورونا ويضع نفسه للعزل المنزلي، يجب عليه إتباع نظام غذائي متوازن بصرف النظر عن تناول الأدوية الموصوفة من أجل التعافي قريبًا.

ونظرا لأن الضعف هو أحد الآثار الجانبية الرئيسية لمحاربة الفيروس القاتل ، وغالبًا ما يجبر فقدان حاسة التذوق والشم المرضى على الامتناع عن تناول الطعام في الوقت المحدد.

وبالتالي وضعت منظمة الصحة العالمية إرشادات محددة لفترات الحجر الصحي أثناء الإصابة بفيروس كورونا ، بما في ذلك نصائح استهلك كمية كافية من الألياف .

ولهذا نستعرض معكم أفضل الأكلات المنزلية لمصابي كورونا:

= أهمية الألياف في صحة الجهاز الهضمي وتوفير الشعور بالامتلاء لفترات طويلة ، مما يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام.

= لضمان الحصول على كمية كافية من الألياف ، اهدف إلى تضمين الخضار والفواكه والبقول والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة في جميع الوجبات.

= تشمل أطعمة الحبوب الكاملة الشوفان والمكرونة البنية والأرز والكينوا والخبز واللفائف المصنوعة من القمح الكامل ، بدلاً من الأطعمة المصنوعة من الحبوب المكررة مثل المكرونة البيضاء والأرز والخبز الأبيض.

= استخدم كميات صغيرة من الزيوت غير المشبعة مثل بذور اللفت أو الزيتون أو زيت عباد الشمس لطهي الأطعمة.

= تفضل الأطعمة التي تحتوي على مصادر صحية للدهون غير المشبعة ، مثل الأسماك والمكسرات. للحد من الدهون المشبعة ، قلل الدهون الزائدة من اللحوم والدواجن واختر الخيارات الخالية من الجلد.

= قلل من الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والدهنية والزبدة ومنتجات الألبان كاملة الدسم وزيت النخيل وزيت جوز الهند والسمن.

العزل المنزل أفضل الأكلات المنزلية لمصابي كورونا مصابي كورونا فيروس كورونا الألياف الجهاز الهضمي

مواقيت الصلاة

الإثنين 04:38 صـ
8 ربيع أول 1444 هـ 03 أكتوبر 2022 م
مصر
الفجر 04:23
الشروق 05:49
الظهر 11:44
العصر 15:07
المغرب 17:39
العشاء 18:56
الزمان الطريق