الموجز
رئيس التحريرياسر بركات
الخميس 25 يوليو 2024 05:50 صـ 19 محرّم 1446 هـ
أهم الأخبار
مادلين طبر تستأنف تصوير مسلسل «سيما ماجي» وتدخل فيلم ”اسم مؤقت” سعر الدولار اليوم الخميس 25-7-2024 بيع وشراء وزارة التربية والتعليم : تعلن عن إجراءات تلقي طلبات التقدم للطلاب ذوى الإعاقة البسيطة بالمدارس بنظام الدمج وزارة التربية والتعليم تعلق علي تحديد موعد إعلان نتيجة الثانوية العامة 2024 رشوان توفيق: زوجتي عاشت معايا على الحلوه والمرة وكنت بعاتبها على صبرها معايا محافظ المنوفية يصدر قرارا بالنزول بتنسيق القبول بالثانوي العام إلى 239 حورية فرغلي تكشف لأول مرة مفاجآت عن مشاركتها مع رانيا يوسف وسر رفض فكرة التبني وزارة التربية والتعليم تصدر تنبيهات مهمة بشأن اختبارات التقدم لـ مدارس التكنولوجيا التطبيقية 2025 تشكيل الأهلي المتوقع ضد المصري في الدوري موعد مباراة المنتخب الأولمبى ضد أوزباكستان والقنوات الناقلة مصر تتعادل سلبيا مع الدومنيكان في افتتاح مشوارها بـ أولمبياد باريس 2024 أولمبياد باريس 2024: تعادل سلبي بين مصر و الدومنيكان بعد 60 دقيقة

تحدي اللياقة البدنية.. إسماعيل بندق يشارك في بطولة العالم لكمال الأجسام في إسبانيا

إسماعيل بندق
إسماعيل بندق

يشارك الكابتن إسماعيل بندق، لاعب كمال الأجسام، في بطولة العالم لكمال الأجسام والكلاسيك والفيزيك والفيتنس تشالنج "تحدي اللياقة البدنية" في إسبانيا هذا العام.

رياضة كمال الأجسام

في تصريحات تلفزيونية سابقة، كشف إسماعيل بندق عن بداياته في مجال كمال الأجسام وعن دعم والده له لكونه شخص رياضي. وأوضح أنه نجح في تحقيق حلمه بفضل تدريباته وإرشادات الكابتن عصمت صادق، مشيراً إلى أن ميوله بدأت تتجه لكمال الأجسام بعدما شاهد الشحات مبروك في أحد الأفلام. وقد تمكن من تنمية تلك الهواية، وحصل على 11 ميدالية من خلال مشاركته في بطولات كمال الأجسام العالمية.

أهمية الفيتامينات في كمال الأجسام


وفي بيان صحفي، أكد إسماعيل بندق على أهمية الاهتمام بالفيتامينات في مجال كمال الأجسام، حيث نصح بمحورية بعض الفيتامينات، مثل:

- فيتامين ب12.. يعتبر أساسياً في العمليات الأيضية للبروتين والدهون، ويعزز تكوين خلايا الدم الحمراء ويدعم الوظائف العصبية.
- فيتامين أ.. يساهم في بناء العضلات وزيادة قوتها.
- فيتامين د .. يزيد من قوة وصلابة العضلات وكثافتها، ويفيد الرياضيين الذين يمارسون التمارين الرياضية وحمل الأثقال.
- فيتامين ج .. يساعد في تكوين الأنسجة وشفاء الألياف العضلية، ويعزز من مستوى هرمون التستوستيرون الذي يساهم في بناء العضلات.

نصائح لمحبي رياضة كمال الأجسام

بعث إسماعيل بندق نصائح مهمة لمحبي رياضة كمال الأجسام، مشدداً على ضرورة الالتزام بالتدريبات المناسبة وأهمية الفيتامينات المذكورة، لتحقيق أفضل النتائج في هذا المجال الرياضي.

اقرأ أيضًا:

الداخلية تستقبل رجال الشرطة الحاصلين على الميداليات الذهبية والفضية والبرونزية ببطولة العالم لكمال الأجسام

بالصور .. تعرف على النتائج الكاملة لبطولة أحمد علي الدوليه ” دايموند كب ” لكمال الأجسام

nawy