ساعة الخطر بعد الإفطار في رمضان: تحذير من الجلطات القلبية والدماغية
في رمضان، يلاحظ الأطباء ارتفاع حالات الجلطات القلبية والدماغية بشكل كبير، خاصة خلال الساعات الأولى بعد الإفطار.
وحذر الدكتور محمد الهلالي، استشاري القلب، من هذه الفترة التي أطلق عليها الطب اسم "ساعة الخطر"، مؤكدًا أن التغيرات المفاجئة في الجسم بعد صيام طويل تجعل القلب والأوعية الدموية أكثر عرضة للمشاكل.
سبب الخطر: الإفطار الكبير والمفاجئ
أوضح الهلالي أن تناول وجبة إفطار كبيرة ودسمة بعد ساعات طويلة من الصيام يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم ومستوى السكر في الدم، مما يضع القلب تحت ضغط إضافى وأشار إلى أن كبار السن ومرضى القلب وارتفاع ضغط الدم هم الأكثر عرضة للمخاطر في هذه الفترة.
وأضاف أن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات يزيد من لزوجة الدم، ما يرفع احتمالية تشكل الجلطات القلبية والدماغية.
أول ساعة بعد الإفطار هي الأخطر
وأشار الهلالي إلى أن الساعة الأولى بعد الإفطار تعتبر الأكثر خطورة، حيث يبدأ القلب والأوعية الدموية بالتكيف مع كمية الطعام الكبيرة المفاجئة، في الوقت الذي يكون فيه الجسم ما يزال في حالة جفاف نسبي، مما يزيد الضغط على الأوعية الدموية.
لذلك، نصح الهلالي بضرورة تقسيم وجبة الإفطار على فترات قصيرة، والبدء بشرب كمية قليلة من الماء، ثم تناول أطعمة خفيفة وغنية بالألياف قبل الوجبة الرئيسية، لتقليل المخاطر على القلب والأوعية.
نصائح مهمة للمرضى
شدد الهلالي على أهمية المتابعة الطبية المنتظمة للمرضى المصابين بأمراض القلب المزمنة أو ارتفاع ضغط الدم، والالتزام بتعليمات الطبيب بشأن أدوية الضغط والوقاية من الجلطات. كما حذر من الإفراط في الملح والسكريات في وجبة الإفطار، موضحًا أن ضبط هذه العوامل يقلل بشكل كبير من احتمالية حدوث جلطات مفاجئة
مع بدء رمضان، يجب الانتباه إلى فترة "ساعة الخطر" بعد الإفطار، خاصة للأشخاص المعرضين لأمراض القلب وارتفاع الضغط، وتقسيم وجبة الإفطار، بدء الطعام والماء تدريجيًا، والالتزام بنصائح الأطباء، كلها خطوات مهمة لتقليل المخاطر والحفاظ على صحة القلب.
تجدر الإشارة إلى أن الوقاية خير من العلاج، واتباع أسلوب إفطار صحي ومتوازن يقلل بشكل ملحوظ من فرص حدوث الجلطات، ويجعل صيام رمضان أكثر أمانًا لجميع الفئات العمرية.
