النوم بعد الإفطار مباشرة؟.. إليك البدائل الصحية لتجنب الأضرار!
يُعد النوم بعد الإفطار مباشرة من العادات غير الصحية التي قد تؤثر على الهضم، جودة النوم، ومستويات الطاقة خلال شهر رمضان، فعند الاستلقاء بعد تناول الطعام، يبطؤ الجهاز الهضمي، مما يزيد من مخاطر الارتجاع المعدي، الانتفاخ، والخمول، كما أنه قد يؤدي إلى اضطرابات النوم ليلاً، مما يؤثر على النشاط والإنتاجية.
