فوائد وجبة الفطور.. مفتاحك ليوم مليء بالنشاط والتركيز

وجبة الفطور المتوازنة تُعدّ أساسًا ليوم مليء بالطاقة والنشاط، حيث تسهم الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والخبز الأسمر، والبروتينات مثل البيض والزبادي، بالإضافة إلى الفواكه كالموز والتوت، في تعزيز مستويات الطاقة وتركيز العقل، إلى جانب ذلك، تلعب الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو والسمك الدهني دورًا مهمًا في توفير طاقة مستدامة.