الأرز.. غذاء أساسي بين الفوائد والتحديات الصحية وأفضل توقيت لتناوله
الأرز، بمختلف أنواعه، يمكن أن يكون جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي إذا تم تناوله في التوقيت المناسب وبالكميات المعتدلة، تفضيل الأنواع الكاملة مثل الأرز البني أو الأحمر، وتجنب تناوله في المساء، يساعد على تعزيز الصحة العامة وتحقيق التوازن الغذائي المطلوب.
