دليلك لتجنب عسر الهضم والانتفاخ في رمضان.. صيام بلا متاعب
يعد الصيام فرصة ذهبية لتنظيم العادات الغذائية، إلا أن بعض الأخطاء قد تؤدي إلى مشكلات هضمية مثل الانتفاخ وعسر الهضم، خاصة بعد الإفطار أو أثناء السحور، ومن خلال اتباع استراتيجيات غذائية صحيحة، مثل تناول الطعام ببطء، وتجنب الأطعمة الدسمة، والإكثار من الماء والمشروبات العشبية، يمكن تقليل الانزعاج وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
