مقاومة العطش في الصيام.. مشروبات تمنع العطش طوال اليوم

يواجه الصائمون تحديًا كبيرًا في الحفاظ على ترطيب أجسامهم، خاصة في الطقس الحار، لذا ينصح خبراء التغذية بتناول مشروبات وأطعمة غنية بالمياه تساعد في تقليل الشعور بالعطش، من أبرز هذه الخيارات الحليب بالتمر، الذي يجمع بين الترطيب والطاقة، والخروب المعروف بخصائصه المنعشة، بالإضافة إلى الفواكه مثل البطيخ والفراولة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.