خطة ذكية لخسارة الوزن في رمضان.. كيف تستغل الصيام لصحة أفضل؟
يُعتبر شهر رمضان فرصة مثالية لتحسين العادات الغذائية وإنقاص الوزن بطريقة صحية، من خلال التركيز على تناول أطعمة متوازنة في السحور والإفطار، وتجنب المأكولات الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية، كما يُنصح بتقسيم الوجبات، والإكثار من شرب الماء، وممارسة المشي قبل الإفطار لتحفيز الدورة الدموية.
