ابتعدي عن النوم وتناول الحلويات حتي لا تصيبك الشيخوخة

أكد عدد من خبراء الصحة والتغذية أن هناك عدد من العادات التي تبكر في إصابة الوجه بالشيخوخة، وقال الأطباء أن هذا الأمر ينطبق علي الرجال والنساء سواء، ومن هذه العادات كثرة تناول الحلويات لأن جزيئات السكر تلتصق بألياف البروتين في خلايا الجسم، وتُعرف هذه العملية باسم "جليكاشن" وتؤدي إلى فقدان بريق البشرة، وتكوّن الهالات السوداء تحت العينين، وزيادة التجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه.
كما أن النوم أقل من 5 ساعات يومياً لن يؤدي ذلك إلى تكون أكياس سوداء تحت العينين فقط، بل إلى تقصير العمر أيضاً، بحسب دراسات أجريت في مختبر النوم في مستشفى سانت جوزيف الأميركية. النوم 7 ساعات هو المعدل المثالي بحسب أبحاث مختبر النوم، ويؤدي نقص النوم إلى مضاعفات صحية مثل زيادة الوزن والخمول العقلي، ونقص الطاقة.