×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الإثنين 10 أغسطس 2020 11:37 مـ 20 ذو الحجة 1441هـ
صحة وجمال

ثبتى وزنك بخطة سحرية رائعة.. إليك التفاصيل

زيادة الوزن
زيادة الوزن

لكل سيدة تريد تثبيت وزنها، تتابع معنا هذه الخطة السحرية لتحقيق أعلى النتائج

فبدون الحرمان من تناول الأطعمة بالشكل المعتاد، والتقيد بنظام غذائي صارم، خطوات أساسية يمكن بها الحفاظ على الوزن وتثبيته، وتجنب زيادة الوزن بشكل كبير بعد خسارته، وبذل المجهود، ومن أهمها:

1-تناول احتياجك اليومي من السعرات الحرارية.

2-تناول الأطعمة الصحية، والابتعاد عن الوجبات السريعة والدهون المهدرجة.

3-تناول الفواكه بدلا من المشروبات الغازية والعصائر المعلبة

4-عدم الرجوع إلى العادات الغذائية الضارة، والالتزام بنوعية الطعام الصحية.

5-عدم التوقف عن ممارسة الرياضة بعد الوصول للوزن المرغوب، لأن ذلك يعمل على تغيير شكل الجسم حتى لو لم يزد الوزن.

تثبيت الوزن زيادة الوزن الخطة السحرية

مواقيت الصلاة

الإثنين 11:37 مـ
20 ذو الحجة 1441 هـ 10 أغسطس 2020 م
مصر
الفجر 03:44
الشروق 05:19
الظهر 12:00
العصر 15:37
المغرب 18:41
العشاء 20:06