ماذا تعرفين عن فوائد عصير البابايا؟ .. إليك التفاصيل

من المعروف لدى الجميع أن عصير فاكهة البابايا على رأس قائمة الأكلات التي يجب تضمينها في وجبة الإفطار، نظرًا لأنها لها أثر بالغ في إنقاص الوزن، كما أنها تضمن القضاء على الدهون الموجودة في جسم الإنسان بصورة نهائية.

ولهذا تعرفي معي سيدتي على أهم الفوائد الصحية والغذائية الموجودة في عصير فاكهة البابايا:

= يتميز عصير البابايا بأنه سهل التحضير، حيث أن إعداده لا يستغرق إلا دقائق معدودة، وبالتالي فهو يعتبر وجبة سهلة. لذا، فيمكنك تحضير هذا العصير في الإفطار إذا كنت تخشى التأخر عن الذهاب إلى العمل، أو إذا كان لديك اجتماعي افتراضي طويل في الصباح الباكر خلال عملك من المنزل.

= يحتوي عصير البابايا على جميع المكونات التي تجعله وجبة صحية متكاملة، فهم يضم العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف والفيتامينات والبروتين، والتي ينصح خبراء التغذية دائماً بتناولها في وقت مبكر من اليوم. وإلى جانب هذا، فإن عصير البابايا يعتبر مصدراً مهماً للطاقة بشكل لا تخشى معه زيادة في وزنك.

= أثبتت دراسات أن عصير البابايا يحتوي على نسب عالية من البروين والألياف، والتي تساعدك على الشعور بالشبع والامتلاء إذا تناولته في الإفطار، وبالتالي لن تشعر بالجوع حتى موعد الغداء. كما أن هذا العصير يساعدك في السيطرة على شهيتك، ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام.

طريقة تحضير عصير البابايا في المنزل
المكونات:

كوبان من ثمرات البابايا التي يتم تقطيعها إلى مكعبات صغيرة، ثلاث أربع كوب لبن بارد، ربع كوب خثارة لبن، ملعقتان صغيرتان من العسل (اختياري).

طريقة التحضير:

يتم وضع كل المكونات بداخل الخلاط وخلطهم جيداً، وسيكفي هذا العصير لتناوله على وجبتين.

إلا أنه يجب تجنب إضافة أي مُحلي، حتى العسل، في حال كنت ملتزماً بحمية غذائية لإنقاص وزنك، مع العلم أن مذاق العصير نفسه لطيف بدون أي تحلية.