8 نصائح لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون

نصح أطباء الاورام بضرورة اتباع عدة خطوات لتقليل فرص الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
ومن بين هذة النصائح الآتي:
- الحفاظ على وزن معتدل للجسم.
- ‏تحرك أكثر واجلس أقل بهدف الحصول على 30 دقيقة على الأقل من النشاط في معظم الأيام.
- ‏تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والفاصوليا.
- ‏قلل من الأطعمة السريعة والأطعمة المصنعة.
- ‏قلل من تناول اللحوم الحمراء.
- ‏قلل من المشروبات المحلاة بالسكر.
- ‏قلل من تناول الكحول.
- ‏اختر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بدلًا من تناول المكملات الغذائية.