×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الخميس 21 يناير 2021 02:26 مـ 7 جمادى آخر 1442هـ
صحة وجمال

فوائد رجيم الماء لإنزال الوزن خلال 3 أيام

تناول كوب من الماء على الريق بعد الاستيقاظ مباشرة.
تناول كوب من الماء على الريق بعد الاستيقاظ مباشرة.

يتكون ثلثي جسم الإنسان من الماء، ممّا يبرز الأهمّيّة الحيويّة له بالنسبة لبقاء البشريّة، وتتراوح نسبة الماء في الجسم بين 55% إلى 78% وذلك حسب الحجم.

عندما تنقص كمّيّة الماء في الجسم يشعر الإنسان بالعطش؛ إذ لا يستطيع الإنسان أن يعيش دون شرب ماء لفترة طويلة.

يؤدّي نقصان كمّيّة الماء في الجسم إلى آثار صحّيّة سلبيّة كبيرة، مثل حدوث التجفاف، ممّا يؤدّي إلى تعطّل بعض وظائف الجسم التي تحتاج الماء كي تعمل بانتظام. يؤدّي عدم شرب كمّيّات كافية من الماء إلى حدوث شعور بالدوار والغثيان، واضطرابات في التروية الدموية، بالإضافة إلى تشنّجات عضليّة.

وقد أكدت الأبحاث أن استخدام الماء له دور في إنقاص الوزن، وهذا من خلال الصوم كليا عن تناول المأكولات والمشروبات، والاعتماد على الماء لفترة لا تتجاوز الثلاثة أيام

نظام رجيم الماء فقط:

  • تناول كوب من الماء على الريق بعد الاستيقاظ مباشرة.
  • يتم تناول كوب من الماء كل ساعة تقريبا.
  • قبل تناول الوجبات بحوالي نصف ساعة يتم شرب كوب من الماء.
  • قبل النوم بحوالي ساعة يتم شرب كوب من الماء.

الاعتماد على رجيم الماء د يساعدك أيضا في الوقاية من بعض الأمراض والتقليل من أعراضها ومنها أمراض القلب وضغط الدم المرتفع، ومرض السكري والسمنة، وارتفاع معدل الكوليسترول بالدم.

ويعتبر اتباع رجيم الماء لفترة قصيرة مفيدا للصحة والجسم وإنقاص الوزن بطريقة فعالة، ولكن عن استخدامه لفترات طويلة فإنك قد تعرض صحتك لمضاعفات صحية خطيرة، وخاصة لمن يعانون من أمراض معينة، ولهذا يجب الحرص على استخدامه لفترات قصيرة فقط.

فوائد رجيم الماء إنزال الوزن خلال 3 أيام

مواقيت الصلاة

الخميس 02:26 مـ
7 جمادى آخر 1442 هـ 21 يناير 2021 م
مصر
الفجر 05:20
الشروق 06:50
الظهر 12:06
العصر 15:02
المغرب 17:22
العشاء 18:43