يعتبر الجري من التمارين القوية مقارنة بالمشي وهذا يعني القيام بحرق المزيد من السعرات والدهون وقد يكون الجري أكثر فاعلية في حرق بعض أنواع الدهون وهذا يتضمن الد…
إدارة الوزن شىء مهم جد ا إذا كان الشخص يريد أن يظل جسمه وعقله بصحة جيدة ويتطلب الحفاظ على اللياقة تناول عدد معين من السعرات الحرارية وحرقها وفق ا لمتطلبات الج…
من المعروف لدى الجميع أن التمارين الرياضية لا تقتصر على الأنواع التى تمارس فى اماكن احترافية فأي تمرين يساعدك على التنفس بشكل أسرع ويزيد من معدل ضربات القلب ي…
