اختيار المشروبات الصحية في رمضان ليس مجرد رفاهية، بل هو ضرورة للحفاظ على الترطيب والطاقة والصحة العامة، تأكد من جعل الماء، عصير الليمون بالنعناع، وميلك شيك الموز جزءًا من نظامك الغذائي الرمضاني
لاختيار سحور يُشعرك بالشبع لساعات طويلة، ركّز على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، الدهون الصحية، والخضروات الغنية بالألياف.
يبدو مرض السكر من النوع الثاني غير ضار للوهلة الأولى لأن الأعراض لا تشعر المريض بالضرورة بتوعك وفي الواقع يمكنك التعايش مع الحالة المزمنة لسنوات دون معرفة ذلك…
