منها أكل السمك والمشروم.. أفضل وأسهل 7 طرق للحصول على ڤيتامين د
يعد فيتامين د ضروري جداً لوظائف الجسم، إذن فإن نقصه يسبب الكثير من المشكلات الصحية، ويحدث نقص فيتامين د لدى الفرد نتيجة عدم تناوله ما يكفي من فيتامين د سواء من خلال الدواء أو الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على ڤيتامين د أو عدم تعرضه لأشعة الشمس لوقت كافي، وأحياناً أيضاً يحدث نقص ڤيتامين د لضعف قدرة الجلد على إمتصاصه من الشمس أو لعدم قدرة الجسم على إمتصاصه من الأمعاء.
