كيف تهدئ أعراض القولون العصبي في البرد؟ إليك الأطعمة التي تحتاجها

مع دخول فصل الشتاء، يعاني مرضى القولون العصبي من تفاقم الأعراض بسبب الطقس البارد، لذا يُنصح بالتركيز على تناول أطعمة تساعد في تهدئة الأعراض مثل اللحوم الخالية من الدهون التي تسهل الهضم، والبيض الذي يُعتبر خيارًا آمنًا وسهل التحضير، كما تساعد الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميغا 3 في تقليل الالتهابات المرتبطة بالقولون العصبي.