أثبتت دراسة حديثة أن تمرين تمديد اليد والساقين تساعد على تحسين صحة القلب وتدفق الدم والاستمرار على التمرينات لمدة 12 أسبوعا يحسن من صحة الجسم بشكل كبير ووفقا …
