×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الأحد 9 أغسطس 2020 07:54 مـ 19 ذو الحجة 1441هـ
صحة وجمال

ما هى فوائد تمرين تمديد اليد والساقين؟.. تعرفي عليها

تمرين تمديد اليد والساقين
تمرين تمديد اليد والساقين

أثبتت دراسة حديثة أن تمرين تمديد اليد والساقين تساعد على تحسين صحة القلب وتدفق الدم، والاستمرار على التمرينات لمدة 12 أسبوعا يحسن من صحة الجسم بشكل كبير.
ووفقا لموقع healthline ، تمارين اليد والساق تقلل من مشاكل نظام الأوعية الدموية لدى الشخص وتقلل من مخاطر الأحداث مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية وتحسن حالته الصحية.
ويقول الخبراء إن التمارين الهوائية وفقدان الوزن وانخفاض ضغط الدم هي أيضًا طرق لتحسين صحة القلب، وقال جوناثان مايرز ، عالم أبحاث الصحة ، في الدراسة الإيطالية كان هناك تحسن كبير في التمدد بوساطة التدفق ، والذي يمكن اعتباره قدرة الشريان على التمدد استجابة لزيادة تدفق الدم.
وهذا يشير إلى أن ممارسين الرياضة يجب أن يوصوا بشكل روتيني بتمرين التمدد بالإضافة إلى التمارين الرياضية المنتظمة للمرضى الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية.

دراسة حديثة تمرين تمديد اليد والساقين تحسين صحة القلب تمرينات صحة الجسم

مواقيت الصلاة

الأحد 07:54 مـ
19 ذو الحجة 1441 هـ 09 أغسطس 2020 م
مصر
الفجر 03:43
الشروق 05:19
الظهر 12:01
العصر 15:37
المغرب 18:42
العشاء 20:07