وجبة السحور المثالية.. الزبادي بالعسل بين الصحة والوزن!

يُعد مزيج الزبادي بالعسل خيارًا شائعًا في وجبة السحور خلال شهر رمضان، حيث يوفر ترطيبًا للجسم، طاقة مستدامة، ويساعد في تحسين الهضم. ومع ذلك، فإن تأثيره على الوزن يعتمد بشكل أساسي على الكمية المستهلكة، فبينما تساهم كميات معتدلة منه في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الجوع أثناء الصيام، قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى زيادة السعرات الحرارية، مما يسبب زيادة في الوزن بمرور الوقت.