ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة؟
ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة في رمضان قد تؤدي إلى مشاكل هضمية وانخفاض مستوى السكر في الدم، ما يؤثر سلبًا على الصحة والأداء الرياضي، وللحصول على أفضل النتائج دون أضرار، يُنصح بممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين على الأقل.
