أفضل النصائح للتغلب علي حرارة الجو في الصيام

نصح العديد من الأطباء باتباع أساليب عديدة لحماية الجسم من الجفاف في الشهور ذات الحرارة العالية خاصة مع ارتباط هذا الفصل بحلول شهر رمضان والصيام، حيث نصح الأطباء بتأخير السحور قدر الإمكان مع تناول أطعمة تحتفظ بالماء مثل الخيار وتجنب الزيوت والأطعمة المقلاة بالسحور فضلا عن توزيع شرب المياه بمعدل كوب كل ساعة من وقت الإفطار حتي وقت السحور، وفي النهار ينصح بالنزول الي الشارع مع شمسية ويفضل أن تكون ذات لون فاتح وأيضا ارتداء ملابس قطنية سواءا في النوم او بالمنزل أو في الشارع ويفضب ارتداء الألوان الفاتحة القطنية كما يمكن تبريد الجسم عن طريق الاغتسال بعد الصحو من النوم وقبل الخروج للعمل وأيضا بعد العودة للمنزل