أسباب اكتئاب الشتاء وكيفية التغلب عليه؟
بسبب طول فترة الليل وانتشار الظلام الدامس والسماء الملبدة بالغيوم بالنهار تتغير رؤية بعض الأشخاص لفصل الشتاء ويصاب البعض أيضا بما يسمي اكتئاب الشتاء حيث يهاجم المرض بعض الأشخاص في أواخر الخريف وأوائل الشتاء، بينما يختفي بحلول الصيف.
وتمتاز أعراضه بالحزن والكآبة ، لكنه لا يشبه أعراض الاكتئاب العادي ففي اكتئاب الشتاء يعاني المرء من زيادة الشهية والوزن لفترات طويلة لكن يتشابه الأعراض في نوعي الاكتئاب بالحزن والكآبة والشعور بالتعب والإرهاق.
إلا أنه يمكن مواجهة اكتئاب الشتاء بالتعرض لضوء النهار، وأيضا التغذية السليمة وتناول أطعمة مثل الشوكولاتة والموز، والبلح، والتين، والأناناس، والأفوكادو، والمكسرات، ورقائق الشوفان، والأسماك، وفول الصويا، فضلا عن البهارات مثل الفلفل الأسود، والفلفل الحار، والقرفة والزنجبيل.
وتمتاز أعراضه بالحزن والكآبة ، لكنه لا يشبه أعراض الاكتئاب العادي ففي اكتئاب الشتاء يعاني المرء من زيادة الشهية والوزن لفترات طويلة لكن يتشابه الأعراض في نوعي الاكتئاب بالحزن والكآبة والشعور بالتعب والإرهاق.
إلا أنه يمكن مواجهة اكتئاب الشتاء بالتعرض لضوء النهار، وأيضا التغذية السليمة وتناول أطعمة مثل الشوكولاتة والموز، والبلح، والتين، والأناناس، والأفوكادو، والمكسرات، ورقائق الشوفان، والأسماك، وفول الصويا، فضلا عن البهارات مثل الفلفل الأسود، والفلفل الحار، والقرفة والزنجبيل.
جريدة الموجز، جريدة ورقية أسبوعية مستقلة، وموقع شامل يستطيع الجمهور من خلاله الوصول للخبر الصحيح والمعلومات الدقيقة.
ويقدم موقع الموجز للقراء كل ما يهم الشأن المصري الداخلي والخارجي بشكل يومي وعاجل، بالإضافة إلى أخر تحديثات أسعار الذهب ، أسعار العملات، أسعار الدولار، أسعار السلع أولاً بأول.
كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، وأخبار الرياضة، وأخبار السياسة، وأخبار الحوادث، وأخبار العالم ، وأهم الاحداث الكروية ، دوري أبطال أوروبا، ودوري أبطال آسيا، ودوري أبطال أفريقيا.
