الموجز
رئيس التحريرياسر بركات
الخميس 13 يونيو 2024 11:51 مـ 7 ذو الحجة 1445 هـ
أهم الأخبار

أسهل الطرق للقضاء على الصداع أثناء الصيام

 الصداع أثناء الصيام
الصداع أثناء الصيام

يعاني كثيرون في الصيام من الصداع وقد يسبب إزعاجا خلال شهر رمضان، وقدم الدكتور الصيدلي محمد البراري بعض النصائح الهامة لتجنب الصداع .. جاءت كالآتي:
شرب كمياتٍ من الماء ما بين الإفطار والسحور وعلى فتراتٍ حتى لا يشعر الصائم بالعطش خلال ساعات النهار وبالتالي المعاناة من الصداع.
التقليل من تناول الشاي والقهوة والمنبهات.
النوم لمدة كافية لا تقلّ عن سبع ساعات.
عدم التعرّض لأشعة الشمس خلال الصيام.
الابتعاد عن العصبيّة والتوتر خلال الصوم.
عدم تناول كميةٍ كبيرة من الطعام خلال وجبة الإفطار بل يجب تقسيم الوجبة لعدد من الوجبات الصغيرة وتناولها خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور
علاج الصداع اثناء الصيام بدون ادوية
ابتعد عن مصدر التوتر
ابتعد عن شاشة الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو المحمول
الاستحمام
العلاج بالروائح
التدليك
تمرين التنفس
تمرين لإرخاء العضلات

جريدة الموجز، جريدة ورقية أسبوعية مستقلة، وموقع شامل يستطيع الجمهور من خلاله الوصول للخبر الصحيح والمعلومات الدقيقة.

ويقدم موقع الموجز للقراء كل ما يهم الشأن المصري الداخلي والخارجي بشكل يومي وعاجل، بالإضافة إلى أخر تحديثات أسعار الذهب ، أسعار العملات، أسعار الدولار، أسعار السلع أولاً بأول.

كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، وأخبار الرياضة، وأخبار السياسة، وأخبار الحوادث، وأخبار العالم ، وأهم الاحداث الكروية ، دوري أبطال أوروبا، ودوري أبطال آسيا، ودوري أبطال أفريقيا.

nawy