الموجز
رئيس التحريرياسر بركات
الخميس 28 مارس 2024 08:59 مـ 18 رمضان 1445 هـ
أهم الأخبار

تعرفي على أفضل أوقات تناول الطعام

أفضل أوقات تناول الطعام
أفضل أوقات تناول الطعام

هناك العديد ممن يتناولون وجبات الطعام بشكل عشوائي على مدار اليوم وهو أمر غير صحي حيث يحتاج الجسم إلى فترات راحة والتوقف عن تناول الطعام كي يرتاح الجهاز الهضمي ويستطيع الجسم حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل منتظم .
موقع هيلث لاين أوضح أفضل المواعيد لتناول الطعام على مدار اليوم ، وهي الوجبات الرئيسية الثلاثة ، وبينهما يمكنك تناول العصائر الطبيعية والماء ، إليك الأوقات الصحية ..
1- وجبة الإفطار
- الوقت المثالي من 7 إلى 8 صباحًا
- نصف ساعة بعد الإفطار
- لا يتجاوز 10 صباحًا حتى لا يسبب سوء الهضم

2- وجبة الغداء
- الوقت المثالي من 12 إلى 2 ظهرا
- بعد 4 ساعات من وجبة الإفطار
- لا يتجاوز الساعة 4 عصرًا لمنع سوء الهضم

3- وجبة العشاء
- الوقت المثالي من 6 إلى 9 مساءً
- قبل النوم ب 3 ساعات
- لا يتجاوز 9 مساءً ولا يفضل تناول العشاء قبل النوم مباشرة.

جريدة الموجز، جريدة ورقية أسبوعية مستقلة، وموقع شامل يستطيع الجمهور من خلاله الوصول للخبر الصحيح والمعلومات الدقيقة.

ويقدم موقع الموجز للقراء كل ما يهم الشأن المصري الداخلي والخارجي بشكل يومي وعاجل، بالإضافة إلى أخر تحديثات أسعار الذهب ، أسعار العملات، أسعار الدولار، أسعار السلع أولاً بأول.

كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، وأخبار الرياضة، وأخبار السياسة، وأخبار الحوادث، وأخبار العالم ، وأهم الاحداث الكروية ، دوري أبطال أوروبا، ودوري أبطال آسيا، ودوري أبطال أفريقيا.