تجنب التخمة وعسر الهضم في العيد.. بهذه النصائح
يمارس الكثيرون بعض العادات الغذائية الخاطئة وغير الصحية عند حلول العيد، مما يؤدى للشعور بالتخمة وعسر الهضم.
ولهذا نستعرض بعض النصائح التى لابد من اتباعها لتجنب الإصابة بعسر الهضم:
- لا يجب أن يتعدى عدد المشروبات التي تحتوي على كافيين عن مرتين سواء كانت فنجان قهوة أو كوب شاي
- تجنب الأطعمة الدسمة والمأكولات الجاهزة
- ممارسة رياضة خفيفة خلال اليوم وعدم التكاسل عن أدائها
- يفضل أن نبدأ اليوم بوجبة فطور صحية وغنية بالبروتين مثل الجبن القريش والبيض والفول بدون زيت.
- الابتعاد عن شرب الماء أثناء الأكل
- الابتعاد عن تناول العصائر كبديل للماء
- الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية بأنواعها المختلفة لأنها غنية بالسكريات
جريدة الموجز، جريدة ورقية أسبوعية مستقلة، وموقع شامل يستطيع الجمهور من خلاله الوصول للخبر الصحيح والمعلومات الدقيقة.
ويقدم موقع الموجز للقراء كل ما يهم الشأن المصري الداخلي والخارجي بشكل يومي وعاجل، بالإضافة إلى أخر تحديثات أسعار الذهب ، أسعار العملات، أسعار الدولار، أسعار السلع أولاً بأول.
كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، وأخبار الرياضة، وأخبار السياسة، وأخبار الحوادث، وأخبار العالم ، وأهم الاحداث الكروية ، دوري أبطال أوروبا، ودوري أبطال آسيا، ودوري أبطال أفريقيا.
