10 نصائح لتجنب الإصابة بالأمراض في الشتاء
بالتزامن مع دخول الشتاء يجب الحرص علي تنفيذ عدة نصائح طبيه لتجنب الكثير من الأمراض .
ومن بين تلك النصائح الآتي:
1- الحفاظ على تدفئة الأنف والأذن باستمرار حتى تتجنبوا نزلات البرد المنتشرة خلال هذه الفترة.
2- شرب كمية كافية من الماء لتجنب جفاف الجسم وللحفاظ على البشرة رطبة.
3- الحرص على تهوية المنزل باستمرار لتجديد الهواء وتجنب انتشار الفيروسات والعدوى.
4- شرب العسل بالليمون الدافيء فهو يساعد على تقوية المناعة ومقاومة الأمراض.
5- ممارسة التمارين الرياضية لأنها تعمل على تقوية الجهاز المناعي وتجنبنا الوزن الزائد والاكتئاب خلال فصل الشتاء.
6- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي كالبرتقال والجوافة والخضروات الورقية وغيرها.
7- الحرص على شرب المشروبات الساخنة فهي تزيد من طاقة الجسم وترفع من درجة حراراته وتعطيه الدفء والطاقة والنشاط.
8- أخذ مصل الأنفلونزا خاصةً للأطفال والنساء الحوامل وكبار السن للوقاية من الإصابة بها والتخفيف من حدة أعراضها.
9- الاهتمام بالتعرض للشمس في فصل الشتاء للحصول على فيتامين د الهام لتقوية العظام والأسنان ويمكن الحصول عليه أيضاً من منتجات الألبان والأسماك والسلمون.
10- الحرص على غسل اليدين جيداً والنظافة الشخصية لتجنب الإصابة بأمراض الشتاء.
جريدة الموجز، جريدة ورقية أسبوعية مستقلة، وموقع شامل يستطيع الجمهور من خلاله الوصول للخبر الصحيح والمعلومات الدقيقة.
ويقدم موقع الموجز للقراء كل ما يهم الشأن المصري الداخلي والخارجي بشكل يومي وعاجل، بالإضافة إلى أخر تحديثات أسعار الذهب ، أسعار العملات، أسعار الدولار، أسعار السلع أولاً بأول.
كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، وأخبار الرياضة، وأخبار السياسة، وأخبار الحوادث، وأخبار العالم ، وأهم الاحداث الكروية ، دوري أبطال أوروبا، ودوري أبطال آسيا، ودوري أبطال أفريقيا.
