×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الأحد 25 يوليو 2021 11:43 صـ 15 ذو الحجة 1442هـ
صحة وجمال

طبيب روسي يكشف عن أفضل وضعية للنوم

وضعيات النوم
وضعيات النوم

أوضح طبيب الأعصاب الروسي يفغيني سوكوف، أن وضعية لجسم الإنسان أثناء النوم، مؤكدًا أنها تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة القلب والجهاز التنفسي.

وأوضح يفغيني أن الاستلقاء على الجانب الأيمن وثني الساقين والذراعين قليلًا هي أفضل وضعية للنوم. مشددًا أن هذه الوضعية تقي القلب والرئتين من الضغط وتجعله في وضعية مريحة، منبهًا إلى عدم النوم على البطن، لأنه في هذا الوضع يدير الشخص رأسه إلى جانب واحد، مما يؤدي إلى التواء الشرايين والأوردة في الرقبة.

كما أوصى الطبيب بتجنب النوم على الظهر لأن في هذه الوضعية تكون الساقين والذراعين مستقيمة، مما يجعل الجسم في وضع غير مريح، كما يمكن أن يرتخي اللسان إلى آخر الحلق ويعيق التنفس بشكل خطير.

وضعيات النوم وضعية النوم الصحيحة وضعية النوم الصحيحة للطفل

مواقيت الصلاة

الأحد 11:43 صـ
15 ذو الحجة 1442 هـ 25 يوليو 2021 م
مصر
الفجر 03:29
الشروق 05:10
الظهر 12:02
العصر 15:38
المغرب 18:53
العشاء 20:22
link link link link link link link link
EFG hermes
EFG hermes