×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

السبت 17 أبريل 2021 04:14 مـ 5 رمضان 1442هـ
صحة وجمال

خبيرة تغذية: لا تتناولوا الحلويات إلا مرة أو مرتين في الإسبوع

حلويات
حلويات

أعلنت الدكتورة أنتونينا ستارودوبوفا،خبيرة تغذية، أن تناول الحلويات يجب ألا يزيد عن 1-2 مرة في الأسبوع، ودعت إلى عدم استخدامها كمكافأة للأطفال.

وتقول الخبيرة في تصريحات إعلامية، "القاعدة واحدة للجميع- كلما كان أقل كان أفضل، وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، لا ينصح بتناول أكثر من 50 غراما من السكر المضاف في اليوم. ولكن هناك خبراء لا ينصحون بتناول أكثر من 25 غراما من السكر في اليوم، أي يجب التحكم بكمية السكر والحلويات في النظام الغذائي وعدم الإفراط بتناول الحلويات والمشروبات الغازية المحلاة".

ووفقا لها، أظهرت نتائج الدراسة الأخيرة التي أجراها خبراء الهيئة الروسية لحماية حقوق المستهلك، أن نسبة الحلويات في النظام الغذائي لأطفال المدارس عالية جدا. لذلك يجب بذل الجهود وبالدرجة الأولى من جانب الوالدين والمعلمين والأطباء، من أجل توضيح مخاطر الإفراط بتناول الحلويات واختيار بدائل صحية.

وتقول، "من المهم جدا، عدم اعتبار الحلوى بمثابة مكافأة محفزة للأطفال، أي ليس صحيحا العمل وفق المعادلة "أنت رائع- خذ قطعة حلوى، أو، كان سلوكك اليوم سيئا، لذلك لن تحصل على حلوى".

يجب أن نعلم أن الحلويات هي أطباق احتفالية يمكن تناولها مرة أو مرتين في الأسبوع، ولكن ليس كمكافأة أو عقوبة".

وتضيف، يمكن استبدال الحلويات بالثمار والفواكه أو حتى بحلويات فيها نسبة ضئيلة من السكر والكربوهيدرات البسيطة.

 

حلويات حلويات سريعة حلويات سهلة

مواقيت الصلاة

السبت 04:14 مـ
5 رمضان 1442 هـ 17 أبريل 2021 م
مصر
الفجر 03:55
الشروق 05:26
الظهر 11:55
العصر 15:30
المغرب 18:23
العشاء 19:44
EFG hermes
EFG hermes