×
".$TrjWWWTitle."

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الإثنين 28 نوفمبر 2022 02:31 مـ 5 جمادى أول 1444هـ
٤ وزراء يبحثون إنشاء محطة تحويل المخلفات إلى طاقة كهربائية بمنطقة أبو رواشبى بى تفوز بحقوق التنقيب عن الغاز بمنطقتي امتياز في دلتا النيل البحريةانعقاد المنتدى الدولي للطاقة النووية «ATOMEXPO-2022» بحضور 3 آلاف مشاركافتتاح المؤتمر الأفريقي العاشر لـ «التشغيل الآمن والاستخدامات السلمية لمفاعلات الأبحاث النووية»لحوم فاسدة و 1900 حالة تعدي وإشغال.. شاهد مخالفات بالجملة بهضبة الأهرامهانيويل توقع مذكرة تفاهم مع انفيرون أدابت لتطوير مجال إعادة تدوير البلاستيكقانون العمل ورعاية العمالة غير المنتظمة.. كواليس لقاء وزير القوى العاملة مع رئيس مجلس الشيوخغانا تواجه كوريا الجنوبية والكاميرون تصطدم بصربيا اليوم بالمونديالالبرتغال في مهمة صعبة أمام أوروجواى الليلة في مونديال قطرالبرازيل تسعي لحسم التأهل أمام سويسرا اليوم فى صراع المونديالمجلس الشيوخ يناقش اليوم مشروع قانون التصالح فى مخالفات البناءالأرصاد : طقس اليوم لطيف .. والصغرى بالقاهرة 15 درجة
صحة وجمال

لإفطار صحي.. طريقة عمل البطاطس المشوية بالفرن

البطاطس المشوية بالفرن
البطاطس المشوية بالفرن

الأطفال يحبون البطاطس المقلية لكنها غيرصحية، وهنا نطرح لكم طريقة صحية لعمل البطاطس وهى البطاطس المشوية بالفرن صحية للرجيم، وهي بديلة للبطاطس المقلية المليئة بالدهون والسعرات الحرارية، وتمتاز بنكهة مميزة بزيت الزيتون والزعتر، ويمكنك تحضيرها وتقديمها ساخنة إلى جانب الستيك أو الدجاج المشوي أو حتى السلطة.

لطبق معدّ بأقل السعرات الحرارية والاستمتاع بتناوله أثناء اتباعك للريجيم، تعلم بخطوات سهلة وبسيطة طريقة عمل أطيب أطباق البطاطس المشوية.

المكونات:

– البطاطس : 4 حبات (حجم متوسط، مقطّعة إلى شرائح سميكة)
– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– إكليل الجبل : ملعقة صغيرة
– الزعتر : نصف ملعقة صغيرة
– ملح : حسب الرغبة
طريقة التحضير
1-‏ حمّي الفرن على حرارة 220 درجة مئوية. ‏

‏2-‏ إغلي كمية وافرة من الماء في قدر على حرارة متوسطة ثمّ أطفئي ‏النار.‏

‏3-‏ أضيفي شرائح البطاطس. نكّهي بالملح وانقعي حبات البطاطس ‏بمزيج الماء لدقيقتين.‏

‏4-‏ صفّي شرائح البطاطس وضعيها في وعاء. ‏

‏5-‏ في وعاء ثانٍ، اخلطي عصير الليمون الحامض، الزيت، إكليل ‏الجبل، الزعتر والملح.‏

‏6-‏ أضيفي مزيج التتبيلة إلى شرائح البطاطس وقلّبي المزيج حتى ‏تتداخل المكونات.‏

‏7-‏ صفّي البطاطس المتبّلة في صينية الفرن.‏

‏8-‏ أدخلي الصينية إلى الفرن لـ25 دقيقة على الرفّ الأوسط حتى ‏تنضج شرائح البطاطس.‏

‏9-‏ أخرجي الصينية من الفرن. قدّمي البطاطس فوراً.

البطاطس المشوية بالفرن البطاطس المشوية البطاطس المقلية

مواقيت الصلاة

الإثنين 02:31 مـ
5 جمادى أول 1444 هـ 28 نوفمبر 2022 م
مصر
الفجر 04:59
الشروق 06:31
الظهر 11:43
العصر 14:36
المغرب 16:55
العشاء 18:17
www www www www www www www www www www shary shary shary anahwa alayaam bneconomy mahttmsr 2030 anbaaalyoumeg anbaaalyoumeg الميدان نيوز خط أحمر أنا حوا 2030 aldawla dawry eldyar elzman خط أحمر 2030 الأموال محطة مصر almuraba almuraba www www www www www www www almuraba almuraba web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web web
CIB
CIB