×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الثلاثاء 6 يونيو 2023 03:41 صـ 17 ذو القعدة 1444هـ
هيفاء وهبي تتألق في أحدث جلسة تصويرتعرف علي بديل لوسي في مسرحية ”الحفيد”بنك مصر يستحوذ على 6 جوائز مرموقة كأفضل بنك على مستوى مصر والشرق الأوسط وشمال افريقيا لعام 2023وزير التعليم العالى يستقبل نظيره الموريتانى لبحث أوجه التعاون المشتركجامعة جزيرة الأمير إدوارد الكندية تحتفل بتخريج الدفعة الثانية بفرعها بالعاصمة الإدارية الجديدةتحويلات مرورية بتقاطعى شارعى محمد مقلد وحسن مأمون مع محور مصطفى النحاس بالقاهرة)تحويلات مرورية بتقاطع شارع عماد عبد العزيز مع محور أحمد الزمر بالقاهرة .. أعرف التفاصيلمباحث القاهرة تكشف غموض مقتل ”طالب” بالمرج وتنجح فى القبض على الجانىمحمد إمام يستعد لتصوير ”الأستاذ” بعد الانتهاء من ”أبو نسب”شريف منير يستعد لبدء تصوير مسلسله الجديد ”قائمة الأماني”بالصور ..”اكام الراجحي” توقع بروتوكول تعاون مع ” IHG” لإدارة و تشغيل فندق Voco بمشروع D.O.S.E بالساحل الشماليعلي رعد يستعد لتصوير فيلم«برشامة» مع مصطفى خاطر
صحة وجمال

طرق التخلص من آلام الساقين والفخذين

ألم الساق
ألم الساق

ألم الساقين والفخذين من أكثر الآلام صعوبة كل شخص يحس به يتمنى التخلص منه وهذه طرق تخفيفة :

النوم مع وضع وسادة بين الركبتين للحد من احتكاك الوركين.

وضع واحدة من الوسائد أو أكثر تحت الركبتين، هذا يمكن أن يخفف ألم عرق النسا.

قد تساعد الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (OTC)، مثل الإيبوبروفين، ونابروكسين لتخفيف الألم، تحدث مع طبيبك عن أفضل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، والجرعات الآمنة منها، قد يصف طبيبك أيضا مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الموضعية.

الثلج أو الحرارة قد يساعدان أيضا في تخفيف الألم، اسأل طبيبك عن الأفضل بالنسبة لك، إذا كان الألم ناجم عن تورم، قد يكون الثلج أكثر فائدة لأنها يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب، أما الحرارة فيمكن أن تساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل، وتصلب المفاصل، أو تشنجات العضلات. تجنب تطبيق الثلج مباشرة على بشرتك، بدلا من ذلك لفه في منشفة، ومن ثم ضعها على الورك، يمكنك تطبيق الحرارة مع وسادة التدفئة، أو زجاجة الماء الساخن.

قد ترغب في تغيير فراشك، فالفراش القاسي قد يكون مؤلم خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم التهاب كيسي في الورك، ويمكنك أيضا محاولة وضع وسادة رخوة على فراشك للمساعدة في توزيع وزنك.

ألم الساق الم العظام

مواقيت الصلاة

الثلاثاء 03:41 صـ
17 ذو القعدة 1444 هـ 06 يونيو 2023 م
مصر
الفجر 03:09
الشروق 04:54
الظهر 11:54
العصر 15:29
المغرب 18:54
العشاء 20:26
link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link link
CIB
CIB