×
".$TrjWWWTitle."

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الثلاثاء 25 يناير 2022 07:30 صـ 22 جمادى آخر 1443هـ
صحة وجمال

روشتة سحرية للسيطرة على القيء أثناء الحمل

الحامل
الحامل

من المعروف أنه يمكن أن يحدث الغثيان والقيء أثناء الحمل في أي وقت من اليوم. قد يحدث بسبب رائحة معينة ، أو طعام ، أو تعب ، أو انخفاض نسبة السكر في الدم ،

وبالتالي نرصد وفقًا لموقع هيلث، روشتة سحرية للسيطرة على القيء أثناء الحمل:

  • سيساعدك تناول وجبات متكررة ولكن صغيرة كل ساعتين لأنك لا تحشو جهازك الهضمي بالكثير من الطعام الذي يتعذر عليك هضمه في المرة الواحدة.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والحبوب والأرز. من المعروف أيضًا أن الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الفول والبازلاء والعدس واللحوم الخالية من الدهون ، تخفف من غثيان الصباح.
  • استمر في مضغ البسكويت. عندما تستيقظ في الصباح ، تناول بعض البسكويت وارتاح لمدة نصف ساعة تقريبًا. البسكويت مصدر جيد للكربوهيدرات.
  • يحتوي الطعام في درجة حرارة الغرفة أو الأطعمة الباردة على نكهة أقل ، مما قد يساعد في منع الغثيان. علاوة على ذلك ، فإن الإقلال من الأطعمة الحارة والحمضية والدهنية والمقلية سيساعد في التغلب على الإحساس بالتقيؤ.
  • تناول الفواكه مثل الموز والكيوي والبطيخ وشرائح التفاح أو الفواكه المجففة لزيادة تناول الألياف والخضروات ، بما في ذلك الجزر والكرفس والبطيخ والليمون والقرنبيط ، للتغلب على الجفاف والإمساك
  • حافظي على رطوبتك. تناولي ما لا يقل عن لترين من السوائل يوميًا.
  • يمكن أن تساعد المشروبات الباردة وتناول شاي الأعشاب في علاج القيء الزائد
  • لا تستعجل النهوض من السرير. انهضى ببطء واجلسى لبضع دقائق قبل النزول من السرير.
الحامل السيطرة على القيء أثناء الحمل روشتة سحرية القئ

مواقيت الصلاة

الثلاثاء 07:30 صـ
22 جمادى آخر 1443 هـ 25 يناير 2022 م
مصر
الفجر 05:19
الشروق 06:49
الظهر 12:07
العصر 15:05
المغرب 17:25
العشاء 18:46
link 2030 link link link link link link link link link link link link link link link
CIB
CIB