الموجز
رئيس التحريرياسر بركات
الإثنين 15 يوليو 2024 05:28 مـ 9 محرّم 1446 هـ
أهم الأخبار

أضرار لا تعلمها.. 6 مشكلات صحية بسبب الإفراط في تناول اللحوم

تناول اللحوم
تناول اللحوم

الإفراط في تناول اللحوم.. يرتبط عيد الأضحي المبارك بعادة تناول اللحوم الحمراء علي اختلاف طرق طهيها، حيث يقوم المسلمين بذبح الأنعام من خراف أوعجول، وأعتاد الشعب المصري في عيد الأضحي أكل الفتة وهي وجبة تتميز بدسامتها وأحتوائها علي العديد من العناصر الغذائية الغنية بالعديد من الفيتامينات.

وتعد اللحوم من الأطعمة التي لا يمكن الاستغناء عنها، كما أنها هامة لجسم الإنسان، ولكن يجب تناولها بشكل معتدل لأن الإفراط في تناول اللحوم يمكن أن يؤدي للعديد من المشكلات الصحية.

مخاطر الإفراط في تناول اللحوم

ومن جانبها، نصحت هيئة الدواء المصرية، بعدم الإفراط في تناول اللحوم، خلال فترة عيد الأضحى المبارك؛ لأن الإفراط يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.

وخلال السطور التالية يرصد "الموجز" أبرز المشاكل الصحية التي يسببها الإفراط في تناول اللحوم.

صعوبة الهضم والإصابة بالإمساك​

اللحوم من الأطعمة التي تحتاج إلى وقت حتى يتم هضمها، ولا تحتوي على الألياف، ويمكن أن تسبب حدوث انتفاخات، وخاصةً اللحم الذي يحتوي على دهون.​

والأفضل تناول كميات مناسبة من اللحوم، بالإضافة إلى الكربوهيدرات الصحية، مثل: الحبوب الكاملة، كذلك تناول الخضروات والفاكهة، والتي تساعد في الهضم.​

مشاكل القلب والشرايين​

يحتاج الجسم إلى تناول الألياف، ليس لسهولة الهضم فحسب، ولكن لأنها تقلل من امتصاص الكوليسترول، وبالتالي تحمي القلب من الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تصيبه.​

وإذا كان تناول اللحوم يأتي على حساب مصادر الألياف الأخرى؛ فإنها ستؤثر مع الوقت على صحة القلب والشرايين، حيث أن اللحوم ترفع مستوى الكوليسترول الضار بالجسم، وخاصةً اللحوم المصنعة أو التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون غير الصحية.​

​الإصابة بالالتهابات في الجسم​

إن الدهون المشبعة الموجودة في اللحم تعزز إصابة الجسم بالالتهابات، كما أن اللحوم تفتقر إلى مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات والوقاية منها.​

فمن المهم تناول الأطعمة الملونة، والمقصود بها الخضروات والفواكة ذات الألوان العديدة لاحتوائها على مضادات الأكسدة المهمة للجسم.​

​حصى الكلى​

يسبب الإفراط في تناول اللحوم التأثير سلبًا على الكلى، وزيادة احتمالية تكون الحصوات، حيث أن البروتينات الحيوانية تحتوي على مركبات تسمى البيورينات التي تتحلل إلى حمض اليوريك، والكثير من هذا الحمض يسبب تكون حصوات الكلى.​

زيادة الوزن​

تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني يتم تخزينه بالجسم على هيئة دهون، وينطبق هذا على مختلف أنواع اللحوم، وتحديدًا اللحوم التي تحتوي على دهون كثيرة، وكذلك اللحوم المصنعة الضارة بالصحة.​

إمكانية الإصابة بالجفاف​

نتيجة زيادة حمض اليوريك في الجسم الذي يحدث بسبب تناول كميات كبيرة من اللحوم؛ فسوف تحتاج الكلى إلى مقدار زائد من الماء لتخليص الجسم من المواد السامة التي تتراكم بسبب اللحوم.​

يتطلب هذا سحب المزيد من الماء الموجود في الجسم، وكثرة الحاجة إلى التبول، ومع عدم شرب الماء بكميات كافية، يمكن أن تصاب بالجفاف.​

اقرأ أيضًا

سر اختفاء القطط في عيد الأضحي المبارك.. تفاصيل مثيرة

10 نصائح لتناول اللحوم.. تعرف عليها

nawy