×
الموجز

صحافة جيل جديد

رئيس التحرير ياسر بركات

الأربعاء 20 يناير 2021 09:43 صـ 6 جمادى آخر 1442هـ
صحة وجمال

ماذا تعرفين عن فوائد التمرين أثناء الحمل؟

التمرين أثناء الحمل
التمرين أثناء الحمل

من المعروف لدى جميع السيدات أن ممارسة الرياضة تعد من أفضل الأشياء التي يمكن لأي شخص القيام بها لنفسه وللطفل، فالمشي هو تمرين من منخفض التأثير للحامل، وتمتد المزايا إلى ما بعد فترة الحمل.

ولهذا نستعرض معكم فوائد التمرين أثناء الحمل:

تقليل غثيان الصباح
تحسين النوم
تحسين المزاج
انخفاض التوتر و القلق
انخفاض التعب
ولادة أسهل
انخفاض خطر الإمساك و البواسير
تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل
تحسين القدرة على إدارة زيادة الوزن والحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل وبعده
تقل احتمالية احتياج الشخص الذي يمارس الرياضة بانتظام أثناء الحمل إلى ولادة قيصرية.

فوائد التمرين أثناء الحمل ممارسة الرياضة المشي تمرين من منخفض التأثير للحامل

مواقيت الصلاة

الأربعاء 09:43 صـ
6 جمادى آخر 1442 هـ 20 يناير 2021 م
مصر
الفجر 05:20
الشروق 06:51
الظهر 12:06
العصر 15:01
المغرب 17:21
العشاء 18:42
191875 679462