الموجز
رئيس التحريرياسر بركات
الجمعة 29 مارس 2024 09:54 صـ 19 رمضان 1445 هـ
أهم الأخبار

5 طرق لتجنب آلام الركبة.. تعرف عليهم

ألم الركبة
ألم الركبة

البعض يعاني من آلام الركبة نتيجة عادات غير صحية، أوالتعرض لمواقف طارئة، أو لبعض الحوادث وللتخلص من ألم الركبة حاول تطبيق النصائح التالية :

1- محاولة فقدان الوزن الزائد حتى لا يزيد العبء على ركبتيك.
2- قم بممارسة الرياضة وتحريك جميع عضلات الجسم.
3- لا تهمل أي ألم يصيب ركبتيك.
4- حاول الجلوس والمشي بطريقة سليمة كي لا تؤذي ركبتيك.
5- لا تقم بحمل أوزان ثقيلة.

جريدة الموجز، جريدة ورقية أسبوعية مستقلة، وموقع شامل يستطيع الجمهور من خلاله الوصول للخبر الصحيح والمعلومات الدقيقة.

ويقدم موقع الموجز للقراء كل ما يهم الشأن المصري الداخلي والخارجي بشكل يومي وعاجل، بالإضافة إلى أخر تحديثات أسعار الذهب ، أسعار العملات، أسعار الدولار، أسعار السلع أولاً بأول.

كما يقدم الموقع لقرائه أحدث وأهم أخبار الفن، وأخبار الرياضة، وأخبار السياسة، وأخبار الحوادث، وأخبار العالم ، وأهم الاحداث الكروية ، دوري أبطال أوروبا، ودوري أبطال آسيا، ودوري أبطال أفريقيا.