علاج الأرق.. أساليب آمنة وبدائل طبيعية لتحسين جودة النوم
تقدم العديد من العلاجات الطبيعية حلولًا فعّالة لمشكلة الأرق وتحسين جودة النوم بشكل آمن بعيدًا عن الأدوية المهدئة، من بين هذه العلاجات، يُعتبر جذر حشيشة الهر والبابونج من أبرز الخيارات المهدئة، حيث يساعد الأول في الاسترخاء بينما يتمتع الثاني بخصائص مهدئة خالية من الآثار الجانبية، كما أن عشبة الأشواغاندا قد تحسن النوم من خلال تعزيز مرحلة النوم العميق
