أفضل أوقات ممارسة الرياضة في رمضان.. كيف تحقق أقصى فائدة بأقل مجهود؟
تعتبر ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان تحديًا يتطلب تخطيطًا دقيقًا لاختيار التوقيت المناسب بما يضمن الحفاظ على النشاط دون التعرض للإجها، يتفاوت التوقيت المثالي وفقًا لطبيعة التمارين وشدة النشاط البدني؛ إذ يُفضل أداء التمارين الخفيفة قبل الإفطار لتعزيز حرق الدهون دون استنزاف طاقة الجسم.
