في اليوم العالمي للصحة النفسية .. كيف تحقق الإسترخاء والسعادة وتبتعد عن التوتر؟
تعبر كلمتي الإسترخاء والسعادة عند تعرضك لأحد المواقف الصعبة والشعور بالتوتر والضغط الذى بالطبع يؤثر عليه سلبياً، حاول دائماً التقليل من الإحساس بالتوتر والحفاظ على هدوئك قدر الإمكان لأن ذلك سيساعدك على التفكير بإيجابية وتجنب التفكير السلبى، لذا سنستعرض لكن في التقرير التالي من الموجز الخطوات التى تجعلك تتغلب على ذلك التوتر وتعزز من إحساسك بالهدوء.
