للاستفادة من فوائد شاي الماتشا الصحية دون التعرض لمخاطر، يُنصح بتناول كوب إلى كوبين يوميًا فقط، مع استشارة الطبيب خاصة لمن يعانون من مشكلات صحية مزمنة أو يتناولون أدوية معينة.
يفضل عشاق السهر تناول الأطعمة والوجبات السريعة قبل النوم مباشرة ولكن يوجد عدة مخاطر صحية لتناول الطعام بانتظام في وقت متأخر من الليل السمنة والسكري وأمراض الق…
