طرق بسيطة وفعّالة.. نصائح لإنقاص الوزن في فصل الشتاء
يُعد فصل الشتاء موسمًا ترتفع فيه احتمالات زيادة الوزن، نتيجة الإقبال على الأطعمة الدسمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية لمواجهة البرودة، إلى جانب انخفاض النشاط البدني بسبب الخمول، ومع ذلك، يمكن الحفاظ على الوزن من خلال تناول أطعمة صحية مثل الشوربات والخضروات، الالتزام بمواعيد وجبات منتظمة، تجنب السكريات في المشروبات الساخنة، وممارسة الرياضة يوميًا حتى لو كانت بسيطة كالمشي.
