الموجز | الجهاز الهضمي صفحة 2

الجهاز الهضمي صفحة 2

حيرة الصائمين.. الفريك أم الأرز أيهما يمنحك طاقة أطول أكثر في رمضان؟

الخميس 06/مارس/2025 - 12:15 ص

عند مقارنة الأرز والفريك كخيارين غذائيين للإفطار في رمضان، يتفوق الفريك من حيث الفوائد الصحية بفضل غناه بالألياف والبروتين، مما يجعله أكثر قدرة على تعزيز الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم، إلى جانب كونه خيارًا مناسبًا لمرضى السكري نظرًا لانخفاض تأثيره على مستويات السكر في الدم.

تناول هذه الأطعمة في السحور ولن تشعر بالجوع حتى الإفطار

الأربعاء 05/مارس/2025 - 03:30 ص

لاختيار سحور يُشعرك بالشبع لساعات طويلة، ركّز على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، الدهون الصحية، والخضروات الغنية بالألياف.

مشروبات لحرق الدهون أم وهم كبير؟ اكتشف الحقيقة الصادمة

الثلاثاء 04/مارس/2025 - 11:50 م

لا يوجد مشروبات لحرق الدهون بشكل سحري يمكنها إذابة الدهون أو التخلص من السعرات الحرارية الزائدة بمجرد تناوله، بعض المشروبات مثل الشاي الأخضر، الزنجبيل، الكمون، والكركم قد تساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، لكنها لا تعوض عن الإفراط في الطعام.

5 أطعمة لا تجمعها مع القهوة في رمضان.. ستفاجئك الأسباب

الثلاثاء 04/مارس/2025 - 08:44 م

القهوة مشروب محبب في رمضان، لكنها قد تؤثر على الجهاز الهضمي عند تناولها مع أطعمة معينة؛ لتجنب الشعور بعدم الراحة، ابتعد عن الأطعمة الحمضية، الحارة، المقلية، منتجات الألبان، والحلويات بعد القهوة مباشرة، واستبدلها بخيارات صحية تمنحك طاقة مستدامة.

أعراض تستلزم كسر الصيام فورًا في رمضان.. لا تستهين بها

الثلاثاء 04/مارس/2025 - 06:32 ص

إذا كنت تشعر بأعراض غير معتادة أثناء الصيام، فقد يكون ذلك إشارة إلى أن جسمك بحاجة إلى الإفطار فورًا. حالات مثل الدوخة الشديدة، الإغماء، الإسهال المستمر، حرقة المعدة القوية، وآلام الصدر أو المعدة قد تشير إلى مخاطر صحية تتطلب كسر الصيام للحفاظ على سلامتك.

أفضل الوجبات الخفيفة بين الإفطار والسحور.. نصائح لتعزيز الصحة خلال الشهر الفضيل

الأحد 02/مارس/2025 - 11:57 م

يشهد شهر رمضان المبارك تغيرًا كبيرًا في نمط الحياة اليومية، حيث يمتد الصيام لساعات طويلة، ما يتطلب من المسلمين الاهتمام بصحتهم واتباع نظام غذائي سليم خلال ساعات الإفطار والسحور.

المخللات في رمضان.. نكهة لذيذة أم قنبلة صحية موقوتة؟

الأحد 02/مارس/2025 - 07:36 م

المخللات قد تكون إضافة شهية لمائدة الإفطار، ولكن تناولها بكثرة قد يؤدي إلى مشاكل صحية غير مرغوبة. لذا، الاعتدال هو الحل الأمثل للاستمتاع بها دون التأثير على صحة الجسم، خاصة خلال شهر رمضان حيث يحتاج الجسم إلى توازن صحي في السوائل والمعادن لضمان صيام مريح

القراصيا كنز صحي.. فاكهة سحرية لصحة القلب والهضم والعظام

الأحد 02/مارس/2025 - 06:38 م

القراصيا ليست مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل هي مصدر طبيعي غني بالفيتامينات، الألياف، والمعادن الضرورية لصحة الجسم، سواء كنت ترغب في تحسين عملية الهضم، تعزيز صحة القلب والعظام، أو دعم مستويات الطاقة لديك، فإن القراصيا خيار صحي رائع يُمكن إدراجه بسهولة في نظامك الغذائي اليومي.

خطة ذكية لخسارة الوزن في رمضان.. كيف تستغل الصيام لصحة أفضل؟

السبت 01/مارس/2025 - 12:50 ص

يُعتبر شهر رمضان فرصة مثالية لتحسين العادات الغذائية وإنقاص الوزن بطريقة صحية، من خلال التركيز على تناول أطعمة متوازنة في السحور والإفطار، وتجنب المأكولات الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية، كما يُنصح بتقسيم الوجبات، والإكثار من شرب الماء، وممارسة المشي قبل الإفطار لتحفيز الدورة الدموية.

أعشاب طبيعية لتنظيف المعدة والأمعاء وتفتيت الحصوات

الجمعة 28/فبراير/2025 - 10:41 م

استخدام الأعشاب الطبيعية يعد وسيلة فعالة وآمنة لدعم صحة الجهاز الهضمي والتخلص من الحصوات، ولكن من الضروري اتباع الإرشادات الطبية لتجنب أي مضاعفات.

فوائد الزبادي في سحور رمضان 2025.. درعك الواقي من العطش والجوع

الجمعة 28/فبراير/2025 - 10:41 ص

فوائد الزبادي في سحور رمضان 2025 تعد خيارًا مثاليًا لسحور صحي خلال رمضان، حيث يساعد في ترطيب الجسم، تحسين الهضم، تقليل الجوع، ودعم صحة العظام، لكنه قد يسبب مشكلات صحية عند الإفراط في تناوله، مثل زيادة الوزن، مشاكل المعدة، واضطرابات امتصاص المعادن.

3 تمرات أم واحدة؟ دليلك لتناول التمر في رمضان حسب حالتك الصحية

الجمعة 28/فبراير/2025 - 07:50 ص

يُعتبر كسر الصيام بالتمر من العادات الغذائية المفيدة خلال رمضان، حيث يساعد في إمداد الجسم بالطاقة، تحسين الهضم، وتعويض المعادن المفقودة. ومع ذلك، تختلف الكمية المناسبة من شخص لآخر، حيث يُنصح بتناول 3 تمرات للأشخاص الأصحاء، بينما يجب على مرضى السكري والذين يتبعون حمية غذائية الاكتفاء بتمرة واحدة فقط.

كيف تحضر وجبة مثالية تمنع الحموضة في رمضان؟

الجمعة 28/فبراير/2025 - 04:59 ص

للحصول على سحور صحي دون الشعور بالحموضة في رمضان والعطش، من المهم شرب الماء بكميات معتدلة، اختيار أطعمة غنية بالألياف والبروتينات، وتجنب الأطعمة الحمضية والدهنية، كما يُفضل عدم النوم مباشرة بعد السحور، والابتعاد عن العادات غير الصحية مثل تناول المشروبات الغازية والأطعمة المالحة.

عادات غير صحية تجنبها على مائدة رمضان 2025.. مشروبات كسر الصيام

الجمعة 28/فبراير/2025 - 12:50 ص

يقدم لكم موقع الموجز بعض العادات الخاطئة التي يمارسها الكثيرون عند كسر الصيام، بالإضافة لكيفية اختيار المشروبات غير الصحية قد يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة.

لماذا نشعر بـ انتفاخ البطن بعد السحور؟ إليك الحلول الفعالة

الخميس 27/فبراير/2025 - 09:37 م

يعاني الكثيرون من انتفاخ البطن بعد السحور خلال شهر رمضان نتيجة لعادات غذائية غير صحية أو تناول أطعمة تسبب تراكم الغازات في الأمعاء؛ ولتجنب هذا الشعور المزعج، يُنصح بتناول الطعام ببطء، تجنب المشروبات الغازية، ومضغ الطعام جيدًا.

تأثير تناول الطعام ليلًا على الصحة وأضراره المحتملة على الجسم

الأربعاء 26/فبراير/2025 - 11:45 م

تناول الطعام في وقت متأخر يسبب مشكلات صحية مثل السمنة واضطرابات الهضم والنوم، ويؤثر سلبًا على التمثيل الغذائي وصحة القلب.

الإفراط في الطعام خلال رمضان.. عادة خطيرة وأضرار صحية لا تتوقعها

الأربعاء 26/فبراير/2025 - 10:48 م

الإفراط في تناول الطعام خلال شهر رمضان قد يؤدي إلى زيادة الوزن، اضطراب هرمونات الشهية، مشكلات في الهضم، والتعرض لأمراض مزمنة. ولتجنب هذه المشكلات، من المهم تناول الطعام بوعي، اختيار الأطعمة الصحية، وتقسيم الوجبات على مدار ساعات الإفطار لضمان الحصول على أقصى فائدة صحية من هذا الشهر المبارك

دليلك الصحي لتهيئة الجهاز الهضمي لرمضان دون تعب.. إليك التفاصيل

الأحد 23/فبراير/2025 - 01:50 ص

الاستعداد لشهر رمضان لا يقتصر على العبادة فقط، بل يشمل أيضًا تحضير الجسم بطريقة صحية لتجنب أي اضطرابات هضمية قد تعيق الاستفادة من الشهر الكريم، باتباع هذه النصائح الغذائية، سيكون الصائم أكثر قدرة على التكيف مع الصيام، مما يجعله تجربة صحية ومريحة.

فوائد البرقوق للأطفال.. يعزز وظائف المخ ويقوي المناعة

السبت 22/فبراير/2025 - 02:56 ص

تناول البرقوق أو شرب عصيره يعد علاجًا طبيعيًا وفعالًا للإمساك، بفضل احتوائه على الألياف والسوربيتول اللذين يساعدان على تحسين حركة الأمعاء

جرثومة المعدة.. الأعراض وطرق انتقال العدوى

الجمعة 21/فبراير/2025 - 11:49 م

جرثومة المعدة شائعة، وغالبًا ما تكون غير مؤذية، لكنها قد تسبب مضاعفات خطيرة في بعض الحالات. الحفاظ على النظافة الشخصية، وتناول أطعمة نظيفة، واستشارة الطبيب عند ظهور أعراض مقلقة، أمور ضرورية لتجنب المضاعفات

فوائد المخللات الصحية.. تحسين الهضم والتحكم في نسبة السكر بالدم

الجمعة 21/فبراير/2025 - 06:25 م

تقدم المخللات فوائد صحية متعددة عند تناولها باعتدال، خاصةً الأنواع المخمرة التي تحتوي على البروبيوتيك. ومع ذلك، يجب الحذر من ارتفاع نسبة الصوديوم فيها، خاصةً لمن يعانون من مشاكل صحية تتطلب تقليل الملح في نظامهم الغذائي

عادات خاطئة بعد الطعام تسبب مشكلات صحية خطيرة

الثلاثاء 18/فبراير/2025 - 06:26 ص

هناك عادات خاطئة بعد الطعام تؤثر بشكل سلبي على الصحة، رغم شيوعها بين الكثيرين، فالتدخين بعد الأكل يضاعف خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة، بينما يقلل شرب الشاي من امتصاص الحديد، مما قد يؤدي إلى فقر الدم.

فوائد اليانسون.. كنز صحي يعزز الهضم ويخفف أعراض انقطاع الطمث

السبت 15/فبراير/2025 - 07:41 ص

يُمكن تناول اليانسون كمشروب دافئ، أو إضافته إلى الأطعمة والمخبوزات للحصول على فوائده الصحية، كما يدخل في تركيب بعض مستحضرات العناية بالبشرة نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.

تناول الشطة يوميًا.. هل يعزز الصحة أم يضر بالجهاز الهضمي؟

الخميس 13/فبراير/2025 - 11:44 م

تُعد الشطة من التوابل الغنية بالفوائد الصحية عند تناولها باعتدال، حيث تساهم في تحسين عملية الهضم، تعزيز صحة القلب، تقليل خطر الجلطات، ورفع معدل الأيض، مما يساعد في فقدان الوزن، كما أن مركباتها المضادة للأكسدة قد تلعب دورًا في تقليل احتمالية الإصابة ببعض الأورام السرطانية.

فوائد الفجل الأبيض الطويل.. أبرزها تحسين الهضم وتنظيم ضغط الدم

الخميس 06/فبراير/2025 - 06:41 م

يُعد الفجل الأبيض الطويل من الخضروات الجذرية الغنية بالعناصر الغذائية، حيث يساهم في تحسين الهضم، تعزيز المناعة، وتنظيم ضغط الدم بفضل احتوائه على الألياف، فيتامين C، والبوتاسيوم، كما يُعرف بدوره في إزالة السموم، دعم صحة البشرة، والمساعدة في إنقاص الوزن.

فوائد بذور الكتان للنساء.. تخلصي من أعراض سن اليأس

الجمعة 24/يناير/2025 - 03:50 ص

لبذور الكتان فوائد مذهلة لصحة المرأة حيث أنها تدعم صحة عظامها وكذلك تسهم في نضارة بشرتها وشعرها، بالاضافة

أضرار الإفراط في تناول الكمون.. فوائد غذائية ولكن احذر!

الأربعاء 15/يناير/2025 - 02:40 ص

الإفراط في الكمون يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا على الكبد والكلى حيث يحتوي الكمون على مركبات قد تتسبب في تليف الأعضاء الحيوية، لذا يجب الحذر من تناول كميات كبيرة بشكل متكرر.

فوائد القسط الهندي لصحة الجهاز الهضمي والكبد وتقوية المناعة

الثلاثاء 14/يناير/2025 - 05:50 ص

المشروبات العشبية تعتبر من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان، حيث تعالج وتمنع الكثير من الأمراض التي تؤثر

أضرار الجرعة الزائدة من فيتامين سي.. اعرف التفاصيل

السبت 11/يناير/2025 - 05:26 م

يعتبر فيتامين سي من العناصر المهمة لصحة الإنسان، إلا أنه رغم أهميته إلا أن الإكثار منه قد يأتي بأضرار وخيمة

الشعور بالغثيان بعد الحلويات.. مشاكل صحية أم عادات غذائية خاطئة؟

الخميس 09/يناير/2025 - 09:58 م

الشعور بالغثيان بعد تناول الحلويات ليس أمرًا نادرًا، ويتسبب فيه عدة عوامل أبرزها ارتفاع السكر المفاجئ في الدم، الحساسية أو عدم تحمل بعض أنواع السكر، وكذلك مشاكل الجهاز الهضمي، بتغيير العادات الغذائية واختيار الحلويات بعناية، يمكن تقليل هذه التأثيرات والتمتع بتجربة غذائية أفضل.